Gezond ouder worden: welke hulpmiddelen maken het makkelijker?

Ouder worden brengt mooie dingen met zich mee. Je hebt meer levenservaring, een rugzak vol verhalen en misschien zelfs wat meer rust in je hoofd dan vroeger. Maar eerlijk is eerlijk: het gaat ook gepaard met wat uitdagingen. Dingen die voorheen vanzelfsprekend waren, zoals een trap oplopen of even snel een boodschap doen, kunnen ineens lastiger worden. Het zicht wordt minder scherp, het gehoor laat soms steken vallen en je energieniveau is niet meer wat het ooit was.

Gelukkig leven we in een tijd waarin er ontzettend veel handige hulpmiddelen bestaan die het leven aangenamer maken. Of je nu nog volledig zelfstandig woont of af en toe hulp krijgt van familie of zorgverleners, er zijn genoeg oplossingen die je net dat extra beetje comfort en zelfstandigheid geven.

Bewegen blijft belangrijk, ook als het niet meer vanzelf gaat

Een van de meest voorkomende veranderingen bij het ouder worden is dat bewegen minder soepel gaat. Waar je vroeger zonder nadenken opstond uit een lage stoel of met gemak de trap op sprintte, moet je nu misschien even op gang komen. Dat is niet erg, maar het is wel belangrijk om in beweging te blijven. Niet alleen voor je lichaam, maar ook voor je humeur.

Sommige hulpmiddelen maken dat een stuk makkelijker. Denk bijvoorbeeld aan een rollator. Niet iets waar je meteen enthousiast van wordt misschien, maar geloof me: het kan echt een wereld van verschil maken. Moderne rollators zijn licht, makkelijk op te vouwen en bieden de mogelijkheid om even te zitten als je onderweg moe wordt. En als traplopen steeds meer moeite kost, is een traplift vaak een ideale oplossing. Dat klinkt misschien als iets voor “later”, maar waarom wachten tot iets echt niet meer gaat?

Zicht en gehoor: een beetje hulp kan geen kwaad

Ouder worden gaat vaak hand in hand met een achteruitgang in zicht en gehoor. Kleine lettertjes lezen wordt lastiger en in een rumoerige ruimte mensen verstaan is soms een hele opgave. Toch merk je vaak dat mensen hier het langst mee blijven doorlopen, alsof het iets is om je voor te schamen. Maar waarom eigenlijk?

Een bril of hoorapparaat zijn helemaal geen tekenen van zwakte, maar juist hulpmiddelen die ervoor zorgen dat je actief en betrokken kunt blijven. Tegenwoordig zijn er hoorapparaten die bijna onzichtbaar zijn en telefoons of tablets met extra grote knoppen en schermen die je met één tik of stemcommando kunt bedienen. Ook simpele dingen zoals een leeslamp met vergrootglas kunnen het verschil maken bij hobby’s zoals lezen of handwerken. Je hoeft echt niet alles meer zelf te “forceren”.

De energie van vroeger is misschien weg, maar slimme keuzes helpen

Waar je vroeger fluitend de hele dag door rende, lijkt je batterij tegenwoordig soms al voor de lunch leeg te zijn. Geen paniek, dat is normaal. Je lichaam heeft wat meer tijd nodig om te herstellen en prikkels kunnen net iets sneller vermoeiend zijn. Maar ook hier geldt: met een beetje hulp kom je een heel eind.

Sommige hulpmiddelen in huis kunnen je net wat extra rust geven. Denk aan een stevige douchestoel, zodat je niet hoeft te staan tijdens het douchen of een bedbeugel die helpt bij het in en uit bed stappen. Het zijn kleine aanpassingen die energie besparen op momenten waar je die misschien beter kunt gebruiken voor iets leuks. En onderschat niet wat een goede dagstructuur kan doen: rustmomenten inplannen, tijd nemen voor ontspanning en ook iets hebben om naar uit te kijken. Dat werkt vaak beter dan je denkt.

Zelf bijhouden hoe het met je gaat

Je gezondheid in de gaten houden, betekent tegenwoordig niet meer dat je om de haverklap naar de huisarts moet. Er zijn inmiddels talloze apparaten waarmee je zelf thuis een oogje in het zeil kunt houden. Een bloeddrukmeter bijvoorbeeld, is makkelijk te gebruiken en helpt om inzicht te krijgen in hoe je je voelt. Zeker als je medicijnen gebruikt of snel duizelig bent, is dat een fijn hulpmiddel.

Ook een saturatiemeter, die je zuurstofgehalte meet, kan handig zijn, vooral als je snel buiten adem bent. En wat dacht je van een slimme medicijndoos die een signaal geeft als het tijd is om je medicijnen in te nemen? Of een noodknop om in te drukken als je plotseling hulp nodig hebt? Zulke hulpmiddelen geven niet alleen jou meer rust, maar ook je familie en vrienden. Zij weten dat je altijd om hulp kunt vragen als dat nodig is.

Persoonlijke verzorging: comfort en waardigheid

Laten we eerlijk zijn: over sommige dingen wordt liever niet gepraat, maar dat maakt ze niet minder belangrijk. Incontinentie bijvoorbeeld komt veel voor, maar niemand praat er graag over. Terwijl er gelukkig prima oplossingen voor zijn. Producten zoals Tena Lady of Tena Men zijn comfortabel, discreet en geven je de vrijheid om gewoon te doen wat je altijd al deed, zonder zorgen.

Daarnaast zijn er allerlei handige hulpmiddelen voor de dagelijkse verzorging. Van een lange schoenlepel tot een grijper om iets van de grond te pakken of een elektrische tandenborstel die net wat minder inspanning vraagt. Het doel is simpel: je zo zelfstandig en comfortabel mogelijk laten leven, op jouw manier.

En voor de mensen om je heen…

Als je een ouder hebt, een grootouder of een buurman of -vrouw die wat hulp kan gebruiken, weet dan dat jij het verschil kunt maken. Niet door alles over te nemen, maar juist door te helpen bij het vinden van passende hulpmiddelen. Veel ouderen willen het liefst alles zelf blijven doen en terecht. Hulpmiddelen zijn er niet om dingen uit handen te nemen, maar om ze makkelijker te maken.

Praat erover, zonder oordeel. Laat weten dat er niks geks is aan een rollator of een hoorapparaat. En ga eventueel samen op pad om dingen uit te proberen. Juist dat stukje samen doen, kan enorm waardevol zijn.

Tot slot

Ouder worden hoeft echt niet te betekenen dat je alles in moet leveren. Het draait om aanpassingen, keuzes en vooral: het blijven doen van de dingen die je blij maken. Met de juiste hulpmiddelen blijf je zelfstandig, houd je regie over je leven en kun je blijven genieten van de kleine én grote dingen.

Gun jezelf dat comfort. Je hebt het verdiend.