Bananen vol met vitaminen

Bananen is fruit dat geweldig gezond is en wat je hele jaar gewoon in de supermarkt kopen kan.  Dat bananen gezond is weten  zo goed als iedereen wel maar  dat het je ook helpt bij verschillende kwaaltjes is niet iedereen van op de hoogte. Veel sporters maken eten een banaan iets voordat ze beginnen met sporten omdat het je een echt energie stoot geeft. Tegenwoordig zijn er ook alternatieven voor vitamine en kan je voedingssupplementen kopen bij online vitamine aanbieders zoals Topvitamins.nl.

 In een banaan kan je veel topvitamins  en ijzer terugvinden.  Vitamine staat bekend als een antioxidant en zorgt voor een betere weerstand.  Buiten Bananen kan je vitamine C ook terugvinden groenten, aardappelen en ander fruit zoals bessen, aardbeien en kiwi’s. Om een maximale hoeveelheid uit je voeding te halen kan je je groenten best met zo weinig water te koken  en zo kort mogelijk.  Bij een tekort aan Vitamine C kan er een verminderde weerstand ontstaan  waardoor er klachten zoals  scheurbuik kan ontstaan en het proces dat je wonden genezen verloopt ook een stuk trager.  Een teveel aan vitamine C  kan ook leiden tot diarree of darmstoornissen.  Ijzer is dan weer belangrijk voor het transport van je zuurstof in je bloed en stofwisseling. Een ijzer tekort komt vooral voorbij zwangere vrouwen of bij vrouwen die borstvoeding geven.  Factoren die aangeven dat je een tekort aan ijzer hebt zijn vermoeidheid en snel vermoeid zijn.

Bananen zijn ook handig voor andere doelen.  Zo kan het zelfs helpen voor mensen die willen stoppen met roken. Een banaan bevat veel magnesium en magnesium zorgt ervoor dat het lichaam sneller van bijwerkingen herstelt nadat ze gestopt zijn met roken.  Vervolgens bevat een banaan ook de volgende vitamines:  vitamine B3, B6, A en C. Ook bevat het nog andere mineralen dan ijzer zoals Fosfor, magnesium, kalium en nog veel meer.

http://www.topvitamins.nl/

Gerelateerde berichten die u wellicht interesseren

Gezond ouder worden: welke hulpmiddelen maken het makkelijker?

Ouder worden brengt mooie dingen met zich mee. Je hebt meer levenservaring, een rugzak vol verhalen en misschien zelfs wat ...

Fysiotherapie in Amersfoort: Herstellen met aandacht en expertise

Lichamelijke klachten zoals rugpijn, schouderklachten, sportblessures of chronische pijn kunnen een flinke impact hebben op je dagelijks leven. Gelukkig biedt ...

Functies van de hersenen en het effect op motoriek

Verbeterjebrein, gevestigd in Harderwijk, is gespecialiseerd in het behandelen van hersenletsel met behulp van functionele neurologie. Hersenletsel kan grote gevolgen ...

Wat is Posttraumatische Dystrofie? Een diepgaande blik op CRPS en zenuwpijn

Posttraumatische dystrofie, ook bekend als Complex Regionaal Pijnsyndroom (CRPS), is een slopende en vaak slecht begrepen aandoening die extreme pijn ...

Gold Rush-poppers: de ideale keuze voor beginners

Voor wie op zoek is naar een intensere beleving en een nieuwe dimensie wil toevoegen aan zijn sensuele ervaringen, zijn ...

Apotheek in Amsterdam: voor al uw gezondheidsvragen

Een goede apotheek in Amsterdam betekent meer dan alleen het ophalen van medicijnen; het is een plek waar u terecht ...

Hoe voorkom je een lopersknie tijdens het hardlopen?

Lopersknie is een veelvoorkomende blessure onder hardlopers. Het is een pijnlijke aandoening die meestal optreedt aan de voorkant van de ...

Zwangerschap Fysiotherapie: Tips Voor Een Comfortabele Zwangerschap

Zwangerschap is een prachtige fase in het leven, maar kan soms ook gepaard gaan met ongemak en pijn. Hier komt zwangerschap ...

Begrijp Je Resultaten: Wat Een Gonorroe Test Je Kan Vertellen

Het testen op gonorroe is een belangrijke stap om inzicht te krijgen in je gezondheid. Maar wat betekenen de resultaten ...

Supplementenadvies op maat: Hoe kies je de juiste voedingssupplementen voor jouw behoeften?

Supplementen kunnen een waardevolle aanvulling zijn op een gezond dieet. Ze helpen bij het opvullen van tekorten, ondersteunen specifieke gezondheidsdoelen ...

Ontdek natuurlijke balans in een CBD-healthshop

Bent u op zoek naar een natuurlijke manier om meer rust en balans in uw leven te brengen? Een bezoek ...

Fysiotherapie in Middelburg: Herstel, Preventie en Kwaliteit van Zorg

Fysiotherapie is een cruciaal onderdeel van de gezondheidszorg voor mensen die te maken hebben met fysieke klachten, blessures of chronische ...

Sportfysiotherapie in Zwolle: Innovatie en aandacht bij Fysio038

Als je op zoek bent naar hoogwaardige sportfysiotherapie in Zwolle, is Fysio038 een toonaangevende praktijk die zich richt op innovatie ...

Ervaar Topzorg bij een Chiropractie Praktijk in Rotterdam

Chiropractie is een alternatieve geneeswijze die zich richt op het natuurlijk herstellen en genezen van het lichaam. In tegenstelling tot ...

Waarom Fysiotherapie in Harderwijk Essentieel is voor Je Gezondheid

Harderwijk is niet alleen bekend om zijn historische charme, maar ook om zijn uitstekende zorgfaciliteiten, waaronder fysiotherapie. Als je te ...

Hoe lang duurt het voordat een multivitamine werkt?

Multivitamines zijn een populaire aanvulling op ons dagelijkse dieet en worden door velen gebruikt om tekorten aan essentiële voedingsstoffen te ...