Leververvetting: Uitleg en hoe u zo goed mogelijk kunt ontspannen

Inleiding Inleiding Als leerling van het hoger onderwijs wordt u regelmatig op allerlei manieren geconfronteerd met stress. Een veel voorkomend soort is het stressvervelend, dat wordt aangeduid als ‘leververvetting’. Maar wat betekent dit precies? En wat kan je ertegen doen? Lees verder en ontdek meer! Lest mehr und erfahrt mehr!

Wat is leververvetting?

Leververvetting symptomen komen veel voor. Zowel jonge als oudere mensen zijn hiermee bezig. Leververvetting is vooral een probleem voor mensen waar veel stress mee is verbonden. Bijvoorbeeld voor mensen die een tijdje op stedelijk onderwijs hebben gezeten en hier een enorm hoog cijfer voor willen halen. Deze mensen gaan soms zelfs ervan ziek worden. Dit komt omdat de lever nogal een belangrijke functie heeft. Deze zorgt ervoor dat uw bloed suikerklontjes kan maken, zodat uw hersenen zuurstof hebben. De suikerklontjes komen uit het eten dat u eet en via de lever worden die in het bloed opgenomen. Bij leververvetting kan die lever niet meer goed genoeg werken om al die suikerklontjes te maken. Ook kan de lever niet meer voldoende afvoeren. Deze klontjes blijven dan in de lever liggen en komen op den duur in het bloed terecht. En dat is ook waar u last van gaat krijgen.

Symptomen van leververvetting

– Uitputting – Uitputting is de meest voorkomende klacht/symptoom van leververvetting. U zult merken dat u niet helemaal fit bent. Het kan zelfs zover gaan dat u soms helemaal geen energie meer heeft om te gaan voorbereiden. – Hoofdpijn – Hoofdpijn is een bekend klachtgebied van leververvetting. U zult merken dat u soms grote hoofdpijnen heeft.

Oorzaken van leververvetting

– Te veel spanning: Een van de meest voorkomende oorzaken van leververvetting is te veel spanning. U bent te druk bezig met opstaan en in ieder geval zo goed mogelijk uit te komen, waardoor u te weinig tijd heeft om te ontspannen en uw hoofd leeg te maken. – Te weinig rust: Werkt u te hard? Blijkt u te weinig rust te nemen? Dan kan deze fout de oorzaak zijn van leververvetting. – Zoektocht naar zelfverwezenlijking: Is uw droom om een bepaald doel te bereiken? Dan kan het zijn dat u hierdoor last heeft van leververvetting. U zult te veel aan uw hoofd hebben en te weinig rust hebben om deze zaken goed te kunnen spuien. – Slecht eetpatroon: Eet u ongezond? Gaat u niet genoeg sporten? Dan kan dit de oorzaak zijn van leververvetting.

Tips om te ontspannen tijdens uw voorbereiding

– Ga regelmatig ontspannen: Ga regelmatig ontspannen. Of dat nu sporten is, een wandeling maken of mediteren, het is van belang dat u voldoende ontspant. – Maak een ochtendroutine: neem een ochtendroutine: maak een ochtendroutine waarin u tijd neemt voor uw meditatie, een wandeling, een kop koffie met een goede vriend of vriendin wat uw zintuigen nog niet allemaal overbelast zijn. – Eet gezonde voeding: Eet gezonde voeding en zuinig op uw spieren. – Ga regelmatig sporten: Ga regelmatig sporten. Dit is goed voor uw geestelijke en fysieke gezondheid.

Conclusie

Leververvetting is een groot probleem. Het is vooral een groot probleem voor mensen die een tijdje op school hebben gezeten waar ze een enorm hoog cijfer voor willen halen. Deze mensen gaan soms zelfs ervan ziek worden. Dit komt omdat de lever nogal een belangrijke functie heeft. Deze zorgt ervoor dat uw bloed suikerklontjes kan maken, zodat uw hersenen zuurstof hebben. De suikerklontjes komen uit het eten dat u eet en via de lever worden die in het bloed opgenomen. Bij leververvetting kan de lever niet meer goed genoeg werken om al die suikerklontjes te maken. Ook kan de lever niet meer voldoende afvoeren. Deze klontjes blijven dan in de lever liggen en komen op den duur in het bloed terecht. Deze klontjes zorgen ervoor dat u ziek wordt en niet meer kunt gaan voorbereiden.