Hoe ga je om met incontinentie?

Het kan erg vervelend zijn om om te moeten gaan met incontinentie. Toch zijn er een aantal nuttige dingen die je kunt doen om het zo min mogelijk vervelend te laten worden. Zo is het allereerst goed om naar een fysiotherapeut te gaan waarmee je samen je bekkenbodemspieren kunt trainen. Je hebt verschillende incontinentie vormen, dus het is waarschijnlijk eerst handig om erachter te komen waar je last van hebt. Als je inderdaad zwakke spieren hebt, of niet zo goed weet hoe je deze kunt aanspannen en ontspannen is het fijn om dit samen met een fysiotherapeut te doen. Deze begeleidt jou bij het oefenen hiervan op de juiste manier. Ook is het handig om op te letten wat je precies eet en drinkt op een dag. Het is belangrijk om voldoende water te drinken om gehydrateerd te blijven. Naast gezond eten en drinken is beweging ook een enorm belangrijk onderdeel in het leven.

Laat je leven niet beïnvloeden door incontinentie

Wanneer je deze oplossingen al probeert toe te passen zul je al gauw een verschil merken. Soms is het buiten je eigen macht om en heb je er niet veel controle over. Dit kan ook wat dieper liggen dan je eet- en drinkpatroon en hoe je omgaat met je spieren en hoeveel je beweegt. In dat geval is het belangrijk om op tijd aan de bel te trekken bij je huisarts zodat je doorverwezen kan worden naar een medisch specialist. Incontinentie kan erg vervelend zijn, maar ook zeker een serieus liggende oorzaak hebben. Met gevolgen die niet leuk zijn. Daarom is het goed om preventief ernaar te kijken en bij twijfel altijd even langs de arts te gaan. Zodat je kunt uitsluiten dat er niet iets ernstigs aan de hand is. Ook is het bijhouden van een dagboek in dit soort situaties erg handig zodat je precies kunt bijhouden wat er speelt.

Incontinentie kan erg vervelend worden als je niet ingrijpt

Incontinentie is eigenlijk best een veel voorkomend probleem waar veel mensen rond mee blijven lopen. Maar het kan niet alleen lichamelijk vervelend zijn maar wanneer je per ongeluk iets loslaat in het openbaar kan dit ook erg beschamend zijn. Je wilt het natuurlijk liever niet zo ver laten komen. Als je dan kijkt of het het waard is om niet naar de arts te gaan kun je zeker wel stellen dat je had gewild dat je eerder was gegaan. Het kan ook lichamelijk gevolgen hebben voor je, die je natuurlijk liever wilt proberen te vermijden.

Zorg voor een goede bescherming

Zeker omdat het erg beschamend kan worden als je last hebt van incontinentie is het goed om bescherming te hebben. Bij ouderen komt het vaker voor dan bij jongeren of volwassenen. De spieren worden minder sterk of mensen vergeten hoe ze ze moeten aanspannen of ontspannen. Maar er hoeft niks zijn om je voor te schamen omdat zoveel mensen er last van hebben. Er zijn veel soorten incontinentiemateriaal op de markt die je kunnen helpen bij verschillende problemen. Je kunt altijd even rondkijken op internet om te kijken wat je fijn vindt om te kopen voordat je een winkel instapt.