|
Heb je langdurig of zelfs chronisch stress? Dan kan het zo zijn dat je hierdoor ook slechter gaat slapen, wat enkel voor meer stress zorgt. Om deze cyclus te doorbreken, is het verstandig om je stress bij de bron aan te pakken. Vaak komt deze stress voort uit een te druk leven waarin je je eigen grenzen continu overschrijdt. Door deze grenzen beter aan te leren geven en voor jezelf op te komen, kun je veel stress verminderen. Dit leer je te doen met mindfulness, bijvoorbeeld bij Centrum de Poort in Den Bosch. Je leert verschillende tools aan zoals aandachtsoefeningen en meditatie die jou helpen om je leven te verbeteren en je stress beter aan te kunnen. Voorkom stress-gerelateerde klachten en verhoog je concentratievermogenMet mindfulness bij Centrum de Poort in Den Bosch kun je jouw brein even tot rust brengen en leer je manieren aan om dit ook op jezelf te kunnen. Hierdoor kun je je beter concentreren en zul je minder stress ervaren. Je leert namelijk de spanning in je lichaam te herkennen en om te zetten in een ontspannen houding die je tot rust laat komen. In sommige gevallen wordt een deel van de training zelfs vergoed door de zorgverzekeraar. Stress kan namelijk veel gezondheidsklachten veroorzaken wanneer je dit niet wegneemt. Met mindfulness leer je manieren om deze stress aan te kunnen en voorkom je dat je steeds meer stress-gerelateerde klachten gaat ervaren, zoals slapeloosheid. Schrijf je in voor een cursusLijkt een cursus mindfulness in Den Bosch je wel wat? Bekijk dan de website van Centrum de Poort voor meer informatie over de cursus en de data waarop je bij hen terecht kunt. De cursussen worden in de avond gegeven van 19.30 tot 21.30 uur. Daarnaast kun je ook op woensdagmiddag terecht. Wil je mindfulness eerst uitproberen voordat je je voor een complete cursus inschrijft? Ook dat is mogelijk door een van de kennismakingsworkshops te bezoeken. |
| https://www.centrumdepoort.nl/ |
Veelgestelde vragen
Wat zijn de voordelen van mindfulness voor stress?▼
Mindfulness helpt je stress bij de bron aan te pakken door je grenzen beter aan te leren geven. Je leert spanningen in je lichaam herkennen en om te zetten in ontspanning, wat leidt tot beter slaap en meer concentratie.
Welke technieken leer je in de cursus mindfulness?▼
In de cursus leer je verschillende tools zoals aandachtsoefeningen en meditatie. Deze technieken helpen je je brein tot rust te brengen en stress beter aan te kunnen.
Hoe vaak en op welke tijden worden de cursussen gegeven?▼
De cursussen worden in de avond gegeven van 19.30 tot 21.30 uur en ook op woensdagmiddag. Je kunt eerst een kennismakingsworkshop bezoeken voordat je je voor de complete cursus inschrijft.
Kan ik de cursus mindfulness van mijn zorgverzekering terugkrijgen?▼
In sommige gevallen wordt een deel van de training vergoed door de zorgverzekeraar. Dit hangt af van je specifieke verzekeringspakket, dus check dit even bij je verzekeraar.
Welke gezondheidsklachten kunnen voorkomen worden met mindfulness?▼
Mindfulness helpt stress-gerelateerde klachten zoals slapeloosheid, concentratieproblemen en chronische stress te voorkomen of verminderen door je lichaam en geest tot rust te brengen.
