Slaapregressie bij een kind

Slaapregressie is een periode waarin een baby oppervlakkig slaapt. De baby wordt ’s nachts regelmatig wakker en vindt het moeilijk of onmogelijk om weer in slaap te vallen. Het kan elke baby overkomen die altijd een slechte slaper is geweest, of zelfs een baby die vroeger vast sliep. Deze slaap regressies kunnen twee tot zes weken duren. Sommige baby’s hebben er maar een paar dagen last van, terwijl andere er helemaal geen last van hebben.

Alle kinderen hebben last van slaapregressie, maar sommige baby’s hebben er meer last van dan andere. Er zijn vijf slaap regressies tijdens de eerste twee levensjaren. De bekendste (of beruchtste) is de vier-maanden-slaap regressie. Slaap regressies komen voor wanneer het kind duidelijk in ontwikkeling is. Er zijn verschillende stadia in de ontwikkeling van uw kind, zoals omdraaien, rechtop zitten en lopen.

Slaapregressie of slaapprogressie?

Naast de term slaapregressie wordt ook wel de term slaapprogressie gebruikt. Deze termen lijken op elkaar, maar slaapprogressie heeft een positievere klank. Dat wil zeggen dat achteruitgang achteruitgang betekent, terwijl vooruitgang vooruitgang of verbetering betekent.

De term slaapapneu is de meest gebruikte term in Nederland. Uw kind zal gedurende een bepaalde periode moeite hebben met slapen en het kan lijken alsof er sprake is van een regressie. Slaapcoaches noemen het echter liever slaapprogressie. Tijdens zo’n periode van slaaptekort is uw kind volop in ontwikkeling en bereikt het allerlei mijlpalen, zoals omdraaien en lopen. En wanneer de slaapprogressie voorbij is, zal uw kind zelfs beter slapen dan voor deze periode. Dus zijn slaap cyclus is verbeterd.

Oorzaken van slaapapneu

De theorie achter slaapapneu is dat wanneer de hersenen van uw kind gericht zijn op het leren van een nieuwe vaardigheid, zoals zich omdraaien of lopen, zij die vaardigheid ’s nachts blijven ontwikkelen. Het kind moet al deze nieuwe informatie verwerken. Uw kind blijft als het ware nieuwe vaardigheden in de hersenen herhalen, ook al slaapt hij of zij eigenlijk. Tijdens deze periodes wordt het zenuwstelsel actiever en wordt slapen moeilijker.

Herkennen van slaapverlamming

Alle baby’s hebben last van slaapregressie, maar hun reactie daarop verschilt. Sommige kinderen worden nauwelijks opgemerkt, terwijl andere hun ouders de hele nacht wakker houden. Slaapapneu kan zich op verschillende manieren uiten, waaronder

– Vaker en onregelmatig wakker worden gedurende de nacht. – Midden in de nacht wakker worden en niet in slaap kunnen vallen, of helemaal niet in slaap kunnen vallen. – Uw baby wordt ’s morgens vroeg plotseling wakker. – Slaapt overdag niet of doet korte dutjes. – Of extreem lange dutjes gedurende de dag (meer dan 3 uur). – Ernstige verlatingsangst – De baby is huileriger dan gewoonlijk – Verlies van eetlust

Terwijl uw kind zich omdraait, weet u misschien niet goed wat u moet doen. Onthoud echter dat dit slechts tijdelijk is en dat het een teken is dat je baby groeit. Het kan op dit moment moeilijk en vermoeiend zijn, maar uw kind zal na deze periode volwassen zijn.

Wil uw kind ’s middags niet meer slapen? Je moet proberen geduldig te zijn. Je kunt je peuter naar bed brengen en zeggen dat hij stil moet zijn. Het is vaak beter om je peuter niet te zeggen dat hij naar bed moet, maar als je het wel doet, zal hij het niet leuk vinden. Zet hen onder druk door te zeggen dat het OK is om te rusten of te gaan liggen. Vaak blijkt dat als je dit doet, ze toch in slaap vallen. Zelfs als uw kind niet slaapt, zullen er momenten van rust zijn. En misschien, na een paar weken, zal hij plotseling weer in slaap vallen in de middag. Dit komt omdat veel kinderen pas halverwege of aan het eind van hun derde levensjaar een middagdutje nodig hebben.

Hoe weet je wanneer slaapregressie begint en eindigt?

Het is moeilijk precies te zeggen wanneer slaapregressie begint en eindigt. Bij sommige baby’s kun je heel duidelijk zien dat de slaap achteruitgang is begonnen, omdat hun slaapritme plotseling volledig op hol slaat. Bij andere baby’s kan het weinig ongemak veroorzaken en kunnen ze er doorheen rollen zonder dat je het merkt.

Slaapregressie heeft niet echt een vast einde. Tijdens de slaapregressie verandert het slaapritme van uw baby. Het ene kind zal hier sneller aan wennen dan het andere. Sommige baby’s slapen al na een paar dagen goed, terwijl het bij anderen zes weken kan duren. Het kan ook gebeuren dat tijdens een lange en intense slaapstoornis bepaalde gewoonten of slaappatronen zijn aangeleerd, zodat uw kind die ook na de slaapstoornis nog nodig heeft om in slaap te vallen.

Hoe kunt u uw kind helpen tijdens een slaapregressie?

U kunt niet beïnvloeden hoe uw baby reageert op slaaptekort. Maar u kunt uw baby helpen ermee om te gaan door deze tips te volgen:

– Laat je baby voelen dat je er voor hem of haar bent. Geef haar een knuffel en troost haar als ze het moeilijk heeft. – Kijk of het oude slaappatroon nog past, of dat het bijvoorbeeld tijd is om van drie naar twee dutjes over te stappen. Zo niet, probeer dan zo lang mogelijk het oude ritme aan te houden; plotseling zal het weer goed gaan en is de slaapregressie voorbij. – Houd je aan een vast slaapritueel. Gebruik dit slaapritueel elke keer als je je baby naar bed brengt. De timing kan veranderen als gevolg van slaapregressie, maar probeer de stappen van het ritueel zelf te behouden. Lees hier hoe u uw eigen slaapritueel kunt ontwikkelen. – Zorg ervoor dat de kamer van je baby donker is. Tijdens de slaapregressie slapen baby’s vaak lichter en worden ze sneller wakker als het licht wordt. – Probeer anders alles zo veel mogelijk hetzelfde te houden. Als u allerlei hulpmiddelen gaat toevoegen, zoals een extra flesje, de baby in slaap wiegen, etc., zal de baby aan deze hulpmiddelen wennen en kan het een slaapprobleem worden in plaats van een tijdelijke slaapstoring. – Onthoud, er is niets wat de baby eraan kan doen. Hij slaapt niet bewust slecht, hij wordt niet bewust vaak wakker. Er is niets wat hij eraan kan doen. Als je hier bewust bij stilstaat, is het soms makkelijker om verder te gaan. – Nog een belangrijke tip: doe het niet alleen. De slaapproblemen van een baby kunnen heel verwoestend zijn, vooral als u ’s nachts steeds weer wakker moet worden. Dus doe het om de beurt met je partner, of vraag je familie of een goede vriend af en toe om hulp. Misschien kan iemand overdag een paar uur op uw kind passen, zodat u in bed kunt bijtanken. Heb je echt last van de slaapproblemen van je kind? Dan kan een slaapcoach helpen.

Kies voor de leukste Hollandse namen voor jouw baby