Spierbalsem

Spierbalsem wordt regelmatig gebruikt door sporters, doordat het de pijn kan verlichten en helpt met herstellen van de blessure. Verder houd je de spieren ook soepel door het gebruik van spierbalsem. Alleen wat is spierbalsem precies en hoe werkt het? Zijn vragen die worden beantwoord in deze blog. Verder wordt er ook uitgelegd hoe spierpijn precies ontstaat en waarom het zo positief is. 

Wat is spierbalsem?

Spierbalsem is een massage balsem om blessures te voorkomen en te herstellen van blessures. Bij het inmasseren van de balsem heeft het een verkoelende of een verwarmende werking. Dit helpt ook bij stramme spieren. Bij het inmasseren voel je direct de werking ervan en voor een lange periode. Spierbalsem is een eenvoudig aan te brengen en in te wrijven, waardoor het een fijn product is om mee te werken. 

Hoe werkt spierbalsem? 

Spierbalsem is zo gemaakt dat de balsem snel door het gebied wordt opgenomen en de doorbloeding stimuleert. Doordat de doorbloeding wordt gestimuleerd, kunnen de afvalstoffen sneller worden afgevoerd door het lichaam. Hierdoor zal je een verlichtend gevoel krijgen en minder pijnklachten.  Verder door regelmatig gebruik van de balsem voorkom je ook stramme spieren en spierpijn. 

Hoe ontstaat spierpijn?

Veel mensen hebben spierpijn na een intense training, maar hoe ontstaat het precies? Spierpijn ontstaat, doordat er microscopische scheurtjes in de spieren komen tijdens het trainen. Dit klinkt heftig, maar dat is het niet. Het is eigenlijk heel positief. Tijdens het sporten komt er melkzuur in de spiervezels, waardoor de spierpijn ontstaat. Het lichaam gaat aan het werk om de spieren weer te herstellen. Waardoor je de volgende keer intensiever kunt trainen en meer gewicht aan kunt. Door een goede cooling down en warming up kan je de spierpijn al verminderen. Als je echt heel veel last hebt van de spierpijn kan je er spierbalsem opsmeren om de pijn te verlichten en de spieren soepel te houden. Verder kan je ook rek en strek oefeningen doen om de spieren soepel te houden en door te bewegen verminder je de spierpijn. 

5 Tips spierpijn verminderen 

Er zijn middelen waardoor jezelf spierpijn kunt verminderen zonder dat je een spierbalsem gebruikt. 

  1. Spieren masseren, door je spieren te masseren verlicht je het niet alleen, maar verbeterd de doorbloeding. Waardoor de afvalstoffen beter afgevoerd kunnen worden en de spierpijn verlicht kan worden. 

  2. Blijven bewegen, want het bewegen helpt de spieren soepel te houden en wordt er meer bloed rond gepompt. Hierdoor is er een betere bloeddoorstroming en worden de afvalstoffen beter afgevoerd. 

  3. Warm bad of douche nemen, hierdoor zetten je bloedvaten uit en kan er meer bloed naar je spieren stromen. Dit helpt om je spierpijn te verzachten. 

  4. Voldoende water drinken, door goed gehydrateerd te blijven zal je niet zo snel kramp in je spieren krijgen. Ook kunnen de afvalstoffen beter afgevoerd worden. 

  5. Eiwitten eten, omdat je zo intensief traint ontstaan er scheurtjes in de spieren en door eiwitten te eten kunnen die opgevuld worden. Waardoor de spieren groeien en herstellen. Eiwitten kan je halen uit kip, kalkoen, vis, kwark, biefstuk, eiwitrepen en -shakes en uit een eitje.

 

Tags:

Gerelateerde berichten die u wellicht interesseren

licht boven de tafel: meer dan alleen functioneel

De eetkamer is in veel huizen het hart van het gezin. Het is de plek waar we samenkomen voor ontbijt, ...

Liefde en verbinding na je vijftigste: ontdek de mogelijkheden

Het leven stopt niet bij vijftig, en dat geldt zeker ook voor de liefde. Veel mensen ontdekken juist op latere ...

Ontdek jouw fitnessreis in Culemborg

  Ben je klaar om jouw fitnessreis te beginnen of een stap verder te gaan? Of je nu een doorgewinterde ...

De Badzaak: jouw gids naar de luxe badkamer van je dromen

  Een luxe badkamer is meer dan alleen een ruimte om je dagelijkse hygiëne te verzorgen. Het is een plek ...

Waarom kiezen voor prefab casco?

Voorraad prefab casco is een innovatieve oplossing in de bouwsector die de afgelopen jaren steeds populairder is geworden. Maar wat ...

Zo verbeter je jouw tuinrenovatie met slimme oplossingen

Het renoveren van je tuin kan een uitdagende, maar ook een zeer lonende ervaring zijn. Of je nu een kleine ...

Waar let je op bij het kiezen van hanglampen voor je interieur?

Hanglampen zijn vaak een van de meest in het oog springende elementen in een ruimte. Ze hangen letterlijk midden in ...

Ontdek de pracht van een vakantie op St. Maarten

  St. Maarten, een schitterend eiland in het hart van de Caribbean, is een droombestemming voor reizigers die op zoek ...

Haarverzorging in het moderne tijdperk: innovaties en trends

In de afgelopen decennia heeft de wereld van haarverzorging een ware transformatie ondergaan. Waar vroeger een simpele shampoo en conditioner ...

Alles wat je wilt weten over darts

Darts is een sport die vaak wordt geassocieerd met gezellige avonden in de kroeg of spannende wedstrijden op televisie. Maar ...

Veilig en efficiënt werken op hoogte: tips voor gevorderden

Werken op hoogte kan een uitdagende en risicovolle onderneming zijn, zelfs voor de meest ervaren professionals. Of je nu een ...

Hoe onderscheid je jezelf in de wereld van beddengoed en slaapkameraccessoires?

In de huidige markt, waar consumenten een overvloed aan keuzes hebben, is het essentieel voor bedrijven om zich te onderscheiden. ...

De top 5 trends in de bouw- en landbouwsector voor 2024

De bouw- en landbouwsector staan nooit stil. Innovaties en trends blijven de manier waarop we bouwen en verbouwen veranderen. Terwijl ...

Wat is het geheim van een duurzaam dak?

In de wereld van de bouw en renovatie is het dak een van de meest cruciale onderdelen van een woning. ...

Creëer jouw perfecte buitenruimte

Een tuin of terras is meer dan alleen een stukje grond rondom je huis – het is een plek waar ...

Hoe voorkom je een accubrand?

  Accu’s zijn ontzettend handig en worden steeds meer gebruikt in ons dagelijks leven. Ze worden gebruikt in smartphones, maar ...