Hoe ga je om met incontinentie?

Het kan erg vervelend zijn om om te moeten gaan met incontinentie. Toch zijn er een aantal nuttige dingen die je kunt doen om het zo min mogelijk vervelend te laten worden. Zo is het allereerst goed om naar een fysiotherapeut te gaan waarmee je samen je bekkenbodemspieren kunt trainen. Je hebt verschillende incontinentie vormen, dus het is waarschijnlijk eerst handig om erachter te komen waar je last van hebt. Als je inderdaad zwakke spieren hebt, of niet zo goed weet hoe je deze kunt aanspannen en ontspannen is het fijn om dit samen met een fysiotherapeut te doen. Deze begeleidt jou bij het oefenen hiervan op de juiste manier. Ook is het handig om op te letten wat je precies eet en drinkt op een dag. Het is belangrijk om voldoende water te drinken om gehydrateerd te blijven. Naast gezond eten en drinken is beweging ook een enorm belangrijk onderdeel in het leven.

Laat je leven niet beïnvloeden door incontinentie

Wanneer je deze oplossingen al probeert toe te passen zul je al gauw een verschil merken. Soms is het buiten je eigen macht om en heb je er niet veel controle over. Dit kan ook wat dieper liggen dan je eet- en drinkpatroon en hoe je omgaat met je spieren en hoeveel je beweegt. In dat geval is het belangrijk om op tijd aan de bel te trekken bij je huisarts zodat je doorverwezen kan worden naar een medisch specialist. Incontinentie kan erg vervelend zijn, maar ook zeker een serieus liggende oorzaak hebben. Met gevolgen die niet leuk zijn. Daarom is het goed om preventief ernaar te kijken en bij twijfel altijd even langs de arts te gaan. Zodat je kunt uitsluiten dat er niet iets ernstigs aan de hand is. Ook is het bijhouden van een dagboek in dit soort situaties erg handig zodat je precies kunt bijhouden wat er speelt.

Incontinentie kan erg vervelend worden als je niet ingrijpt

Incontinentie is eigenlijk best een veel voorkomend probleem waar veel mensen rond mee blijven lopen. Maar het kan niet alleen lichamelijk vervelend zijn maar wanneer je per ongeluk iets loslaat in het openbaar kan dit ook erg beschamend zijn. Je wilt het natuurlijk liever niet zo ver laten komen. Als je dan kijkt of het het waard is om niet naar de arts te gaan kun je zeker wel stellen dat je had gewild dat je eerder was gegaan. Het kan ook lichamelijk gevolgen hebben voor je, die je natuurlijk liever wilt proberen te vermijden.

Zorg voor een goede bescherming

Zeker omdat het erg beschamend kan worden als je last hebt van incontinentie is het goed om bescherming te hebben. Bij ouderen komt het vaker voor dan bij jongeren of volwassenen. De spieren worden minder sterk of mensen vergeten hoe ze ze moeten aanspannen of ontspannen. Maar er hoeft niks zijn om je voor te schamen omdat zoveel mensen er last van hebben. Er zijn veel soorten incontinentiemateriaal op de markt die je kunnen helpen bij verschillende problemen. Je kunt altijd even rondkijken op internet om te kijken wat je fijn vindt om te kopen voordat je een winkel instapt.

 

Gerelateerde berichten die u wellicht interesseren

Gold Rush-poppers: de ideale keuze voor beginners

Voor wie op zoek is naar een intensere beleving en een nieuwe dimensie wil toevoegen aan zijn sensuele ervaringen, zijn ...

Apotheek in Amsterdam: voor al uw gezondheidsvragen

Een goede apotheek in Amsterdam betekent meer dan alleen het ophalen van medicijnen; het is een plek waar u terecht ...

Hoe voorkom je een lopersknie tijdens het hardlopen?

Lopersknie is een veelvoorkomende blessure onder hardlopers. Het is een pijnlijke aandoening die meestal optreedt aan de voorkant van de ...

Zwangerschap Fysiotherapie: Tips Voor Een Comfortabele Zwangerschap

Zwangerschap is een prachtige fase in het leven, maar kan soms ook gepaard gaan met ongemak en pijn. Hier komt zwangerschap ...

Begrijp Je Resultaten: Wat Een Gonorroe Test Je Kan Vertellen

Het testen op gonorroe is een belangrijke stap om inzicht te krijgen in je gezondheid. Maar wat betekenen de resultaten ...

Supplementenadvies op maat: Hoe kies je de juiste voedingssupplementen voor jouw behoeften?

Supplementen kunnen een waardevolle aanvulling zijn op een gezond dieet. Ze helpen bij het opvullen van tekorten, ondersteunen specifieke gezondheidsdoelen ...

Ontdek natuurlijke balans in een CBD-healthshop

Bent u op zoek naar een natuurlijke manier om meer rust en balans in uw leven te brengen? Een bezoek ...

Fysiotherapie in Middelburg: Herstel, Preventie en Kwaliteit van Zorg

Fysiotherapie is een cruciaal onderdeel van de gezondheidszorg voor mensen die te maken hebben met fysieke klachten, blessures of chronische ...

Sportfysiotherapie in Zwolle: Innovatie en aandacht bij Fysio038

Als je op zoek bent naar hoogwaardige sportfysiotherapie in Zwolle, is Fysio038 een toonaangevende praktijk die zich richt op innovatie ...

Ervaar Topzorg bij een Chiropractie Praktijk in Rotterdam

Chiropractie is een alternatieve geneeswijze die zich richt op het natuurlijk herstellen en genezen van het lichaam. In tegenstelling tot ...

Waarom Fysiotherapie in Harderwijk Essentieel is voor Je Gezondheid

Harderwijk is niet alleen bekend om zijn historische charme, maar ook om zijn uitstekende zorgfaciliteiten, waaronder fysiotherapie. Als je te ...

Hoe lang duurt het voordat een multivitamine werkt?

Multivitamines zijn een populaire aanvulling op ons dagelijkse dieet en worden door velen gebruikt om tekorten aan essentiële voedingsstoffen te ...

Wat is een gastric sleeve operatie?

Een gastric sleeve operatie is een chirurgische ingreep voor gewichtsverlies bij mensen met ernstig overgewicht. Tijdens deze operatie wordt een ...

Waarom propolis tinctuur een must-have is in je EHBO-kit

Propolis tinctuur is een natuurlijk product dat al eeuwenlang wordt gebruikt vanwege zijn veelzijdige geneeskrachtige eigenschappen. Het is afkomstig van ...

Waarom kiezen voor een professionele optometrist in Schagen?

Wanneer het om je ogen en zicht gaat, wil je niets aan het toeval overlaten. Het kiezen van een professionele ...

Krachtcentrale in Wapenveld: Expertise in Revalidatie

Maatwerk voor Jouw Herstel Bij Krachtcentrale in Wapenveld staat maatwerk voorop als het gaat om revalidatie. Ongeacht of je herstelt ...